CORSI ANNUALI 2011/2012

Ginnastica: esercizi a corpo libero di riequilibrio muscolare e posturale
Ragazzi ed adulti

Giorni Orari

Lunedì 17.00 - 18.30 - 20.00

Martedì e Venerdì 10.45 - 13.00 - 14.15

Giovedì 17.00 - 18.30

Sabato 10.45

Scopo e programma del corso
Come portare il corpo a posture più corrette se i muscoli non hanno il giusto tono per mantenerle? Come arrivare a detendere i muscoli troppo tesi e stimolare quelli deboli nel rispetto delle possibilità corporee di ognuno?
A queste domande Elena Balboni ha cercato di dare risposte cercando una metodologia rispettosa delle storie diverse di ognuno, proponendo movimenti che portano ad un lavoro globale delle fasce muscolari e non solo dei singoli muscoli.
In molte tecniche di ginnastica il corpo viene sezionato e considerato in parti. Il corpo è un sistema collegato perfettamente con grandi possibilità di risanarsi e ripristinare da solo quelle armonie che noi continuamente rompiamo. Esso funzionerebbe benissimo se solo riuscissimo a capire il perché di certi compensi, dolori e cambiamenti. Abbiamo una storia e una cultura che non ci ha abituati a questo; al contrario ha sempre diviso mente, corpo, psiche . e separato l'uomo dall'aria che respira, dai rumori odori ritmi che lo circondano.
In questo corso si prova a ricollegare.
Il problema non è mai solo là dove si manifesta il dolore o il fastidio.
Un giusto lavoro corporeo porta sempre a sgonfiarsi, rimodellarsi, a stare meglio ad ogni età!
La via che a Elena è sembrata più corretta è quella del lavoro muscolare indotto che prosegue quasi involontariamente sull'onda del ritmo (interno ed esterno), della sorpresa della facilità d'esecuzione, del benessere che immediatamente predispone a una concatenazione di risposte individuali diverse. Lungo la via del collegamento a catena, il lavoro muscolare avviene in tutte le sue possibilità e livelli arrivando alla muscolatura più profonda , quella, cioè, che sovrintende la postura. E' un corso collettivo, guidato, e che poi evolve in un lavoro specifico e diverso per ognuno.
Questa metodologia di lavoro è di Elena, esercizi e posture base sono state da lei studiati e confrontati con le moderne metodologie dei fisioterapisti e medici con i quali si è confrontata; questo corso solo ad Atem viene fatto, nessun insegnante è stato avviato e formato a questo lavoro.

La lezione dura un'ora e 15 minuti, conduce Elena Balboni.

Espressione corporea bambini

Chi Giorno Orari

Secondo ciclo sc. elementare Martedì 18,00 / 19,00

Danza ragazze sc. media Martedì 19,00 / 20,00

4 / 5 anni Mercoledì 17,00 / 18,00

Primo ciclo sc. elementare Mercoledì 18,00 / 19,00

Scopo e programma del corso Fare giocare i bambini stimolandone le loro potenzialità, dare loro fiducia e serenità nell'apprendimento e nell'addestramento che viene loro richiesto. Un corso dove coniugare sviluppo creativo ed espressivo ad una corretta crescita corporea, la fiducia di se' all'ascolto ed alla comunicazione con i compagni. L'obiettivo principale sarà quello di stimolare il linguaggio corporeo non imitativo e trasformarlo in linguaggio danzato con "regole" di spazio, espressività e ritmo.

"Per il bambino danzare è importante quanto parlare, o cantare, o imparare la geografia. E' essenziale per il bambino, nato danzante, non disimparare questo linguaggio"
(R. Garaudy - Danzare la vita)

Danza contemporanea e classica
Per adulti e ragazzi

Giorno Orari Cosa

Mercoledì 14,00 / 15,30 Danza sui 5 ritmi, per principianti ragazzi e adulti con Francesca Paolini Monteiro

Venerdì 18,15 / 19,30 Danza, per cominciare.adulti principianti, con Giacomo Sacenti ed Elena Balboni

Martedì 20,00 / 21,30 Adulti intermedi, contemporaneo con Giacomo Sacenti, (scuola Essen - P.Bausch)

Giovedì 20,00 / 21,30 Laboratorio, studio varie tecniche di contemporaneo con Valeria Bergamini

Scopo e programma del corso
Apprendere le tecniche di base della danza moderna e contemporanea con danzatori professionisti, ritrovare  la propria capacità e qualità di danza, il gioco del corpo e l’emozione del “danzare”, da soli e con altri senza competizione ed estetismi, ma con espressività vera.
Tutte le insegnanti vengono da una formazione di teatrodanza.   
Il corso prevede momenti di ricerca espressiva e coreografica e momenti d’apprendimento tecnico.

Pilates Matwork

Giorno Orari

Giovedì 13,30 / 14,30

Lunedì 13,10 / 14,10

Scopo e programma del corso
Joseph Hubertus Pilates nacque a Dusseldorf, in Germania, nel 1880.
Da bambino soffrì di asma e rachitismo e questa precoce esperienza determinò
il suo atteggiamento nei confronti dell'importanza della forma fisica per tutta la vita.
Divenne un atleta completo e cominciò a sviluppare un metodo che denominò "Contrology";
nel 1926 emigrò negli USA dove fondò il suo primo studio.
Il Pilates è un metodo finalizzato al ripristino di un allineamento equilibrato della
colonna vertebrale e di corrette abitudini posturali tali da permettere un movimento senza sforzo eccessivo.
Gli esercizi rafforzano il corpo per dare stabilità.
I principi generali del metodo sono: concentrazione e controllo al fine di
sviluppare una consapevolezza corporea così da riscoprire muscoli "dimenticati";
precisione e coordinazione eseguire, cioè, ogni esercizio esattamente come viene descritto;
fluidità e flessibilità per favorire la fluidità degli spostamenti; baricentro e respirazione.
Conducono Roberta Severi e Raffaella Silva

---

Movimenti per rinforzare le ossa
Dall' 08 febbraio, 6 incontri con Silvia Nannetti

Giorno Orari

Mercoledì 15,45/17,00

Piccoli seminari di Feldenkrais
Sabato 14 aprile, ore 15,30/17.30 su "la salute della schiena"

Scopo e programma del corso
Il Metodo Feldenkrais, attraverso la pratica di movimenti semplici ma originali e con un
ritmo che permette di OSSERVARE il dipanarsi della propria azione, si addentra
nell'alfabeto di base che compone le nostre azioni, le libera dalle tensioni, le riprogramma.
L'azione automatica viene portata ad uno stato di consapevolezza questo è quello che
ci permette di uscire dal movimento coatto e di modificare l'azione in itinere
dandole il colore, l'espressione e l'intensità che desideriamo.
E' una pratica adatta a persone di tutte le età.
Insegnante: Silvia Nannetti

---

Yoga Kundalini-Harbhajan Kaur

Giorno Orari

Sabato 09.15/10.30

Scopo e programma del corso
Lo Yoga Kundalini insegnato da Yogi Bhajan è una tecnologia completa; è molto più che un sistema di esercizi fisici, è dinamico, è potente e serve per espandere la propria consapevolezza. Lo Yoga Kundalini consiste nella combinazione di esercizi dinamici e posizioni statiche (asana), speciali tecniche di respirazione (pranayama), ripetizioni di mantra, meditazioni e tecniche di rilassamento profondo. E' sicuro e facilmente comprensibile. Si prende cura del corpo, stimola le potenzialità della mente e sviluppa la parte più profonda dell'essere; ognuno di noi ha un proprio centro, una propria essenza, ogni volta che ci allontaniamo da questo stiamo male, in balia del dubbio e degli eventi esterni: lo Yoga è lo strumento che serve a rimanere connessi a questo centro. La pratica dello Yoga Kundalini, inoltre, mantiene il corpo in forma e allena la mente ad essere forte e flessibile per affrontare lo stress e il cambiamento; migliora la circolazione sanguigna e linfatica, bilancia il sistema ghiandolare, rinforza il sistema nervoso e aiuta ad espellere le tossine.
Insegnante: Piera Raimondi

---